fbpx

מה זה בכלל דרופ ולמה צריך את זה?

עקב רחב בנעל ריצה

לפני כמה ימים הלכתי למדוד נעלי הוקה, לראות על מה כל המהומה. אמרתי למוכרת שהנעליים שאני רץ איתן בדרך כלל הן עם סוליה דקה ודרופ 0, והיא כמובן שאלה אותי למה בכלל אני מעדיף דרופ 0? חשבתי קצת על איך לענות על השאלה הזאת ונראה לי שיש לי כיוון די מעניין לתשובה לשאלה הזאת.

קודם כל, השאלה הזאת למעשה זהה לשאלה “מה היתרון בעקב מוגבה בנעלי ריצה?”, כי התשובה בשני המקרים תהיה אותה תשובה. אז למה בכלל יש עקב מוגבה בנעלי ריצה?

עד לפני כ40 שנה כמעט לא היתה הגבהה בנעלי ריצה ולא היתה משמעות להפרש הגבהים בין העקב לבין שאר כף הרגל. התפקיד של הנעל היה מאוד פשוט – להיות קלה ולהגן על כף הרגל מאבנים ושפשופים בעור. בשנות ה70 ריצה התחילה להיות ספורט עממי ואנשים שלא רצו עד גיל מאוד מאוחר התחילו להתעניין בתחום. אותם האנשים הניחו שכדי לרוץ מהר יותר יש צורך באורך צעד גדול יותר, ושכדי להשיג את אורך הצעד הגדול הזה יש צורך “לפתוח רגליים”. יצרני הנעליים ראו את הדפוס הזה והתחילו לייצר נעליים שמתאימות יותר לריצה כזאת, שבה הרגל נוחתת הרבה לפני הגוף. היות והעקב מקבל ככה מכה חזקה וכדי שאפשר יהיה להתמיד בתנועה הזאת לאורך זמן, יצרניות הנעליים התחילו לרפד מאוד את איזור העקב והשתדלו להשאיר את האיזטר הקדמי יחסית דק כדי שלא יימעך ויפריע להמשך הריצה. כך נוצר מצב שבו עקב הנעל היה מרופד הרבה יותר מהחלק הקדמי של הנעל, ולהפרש הגבהים הזה קוראים “דרופ”.

אז למה אני מעדיף דרופ 0? בדיוק בגלל כל ה”יתרונות” בדרופ גבוה יותר. הנחת המוצא שהובילה לקיומו של ריפוד מוגזם בעקב היא שצריך לנחות על העקב, ובגלל שזה כואב אז צריך לרפד את העקב. אני יוצא מנקודת הנחה שלנחות עם הרגל הרבה לפני הגוף רק מפריע לריצה ומסוכן לבריאות. לכן לשיטתי אין טעם בריפוד יתר של העקב בנעלי ריצה, וריפוד שכזה יכול להפריע לתנועה שאני רוצה לייצר. נחיתה על העקב מדלגת על החלק החשוב ביותר ברגל בכל הקשור לריצה – גשר הרגל. נוסף על כך, העקב היא עצם עם שטח מגע יחסית קטן וצר עם האדמה, כך שנחיתה על העקב גורמת לחוסר יציבות מאוד גדול (נסו לאזן פירמידה על אחד הקודקודים במקום על אחת הפאות שלה). ריצה כזאת מנוגדת לאופן שבו אנחנו בנויים, ונעליים עם ריפוד וסוליה רחבה בעקב באו לפתור בעיות שבכלל לא אמורות להתקיים…

אז לא קניתי הוקה בסוף. נו מילא

Related Articles

טוויסט בעלילה

מכירים את זה שלפעמים אירוע קטן ולא משמעותי מעלה אתכם על מסלול שונה לחלוטין מהמסלול שתכננתם? זה מה שקרה לי לפני בערך 10 שנים. אבל…

זה אפקטיבי?

הבוקר, בדיוק כשהתארגנתי לצאת לריצה, הבת שלי התעוררה. אמנם היא כבר ממש גדולה (כבר בת 4 וחצי!) אבל היא עדיין לא עומדת בקצב שלי בריצה,…

Responses

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *